Se reconnecter à son corps est une base en sophrologie

Toutes les émotions sont nécessaires et utiles, il est primordial de mieux les connaître pour les comprendre Vous ne pouvez pas laisser des émotions de coté si vous voulez que votre vie soit équilibrée/alignée On nous a appris à fuir ou à réprimer   les soi-disant émotions « négatives » , et à en faire trop ou à courir après les soi-disant « positives ». C’est une grosse erreur  car cela nous apprend à n’être confortable qu’avec un tout petit pourcentage de nos émotions, et

D’où viennent les pensées ?  Est-ce qu’elles nous appartiennent toutes ? Où vont-elles ? Avons-nous une zone de stockage ? Est-ce qu’elles sont toutes utiles ? Je suis sûre d’une chose elles ne sont pas toutes utiles ! Il y en a même des toxiques. Celles qui ravivent les croyances limitantes qu’on s’est fabriquées au fil du temps, parfois (souvent) aidés par notre environnement familial, social, culturel, amical. Elles se pointent alors et nous font vivre une situation, un év

Equilibre - centrage -déconnexion - relax - reconnexion... Variante de la respiration abdominale : la respiration carrée est plus "intime", elle peut même nous emmener profondément à l'intérieur de nous-mêmes ! Pas simple la technique , mais accessible à tous, chacun selon ses capacités : C'est une respiration pour laquelle on va introduire une pause entre chaque mouvement inspir/expir et ce, d’égale longueur. Cette pause est une suspension  de la respiration : on ne bloque p

Comment tu respires ? "Bah... avec mon nez et aussi des fois ma bouche, quand je suis enrhumé." Dans ton corps, tu sens que ça respire aussi ? "... oui, un peu partout..." Et qu'est-ce qui se passe quand on ne respire plus ? "quand on respire plus ça veut dire qu'on est mort..." Ok donc, la respiration c'est la vie ? "oui quand on respire on est vivant." Alors c'est important de bien respirer ? "Bah oui si on veut être bien vivant..." Comment respirez-vous ?   Lorsqu'on dit q

Ceci est un article sur la Neuroplasticité du cerveau traduit par mes soins, je vous prie de bien vouloir excuser par avance les lourdeurs de styles, voire erreurs.... Neuroplasticity   How to trick your brain for happiness/Comment conditionner votre cerveau pour le bonheur By Rick Hanson  (this essay originally appeared on Greater Good , the online magazine of the Greater Good Scien Center at UC Berkeley). Il y a cette grande phrase de Ani Tenzin Palmo, une Anglaise qui a pa

Si je veux réussir à accompagner un être vers un but précis, Se faire accompagner par la sophrologie à Orléans, proche Saint Jean le Blanc, (45) avec Johanne Frémont Sophrologue Je dois le chercher là où il est, et commencer là, justement là. Celui qui ne sait pas faire cela, se trompe lui-même Quand il pense pouvoir aider les autres. Pour aider un être, je dois certainement comprendre plus que lui, Mais d’abord comprendre ce qu’il comprend. Si je n’y parviens pas, il ne sert