Si tu as grandi avec l'impression d'être trop — trop intense, trop émotif·ve, trop dans ta tête — cet article est pour toi. La haute sensibilité n'est pas une fragilité. Les études en neurosciences montrent que le cerveau des personnes hautement sensibles (HSP, selon Elaine Aron) traite les informations plus profondément, perçoit plus de nuances, ressent plus d'empathie. Ce n'est pas une maladie. C'est une façon d'être câblé·e. Mais voilà ce que personne ne te dit à l'école :

L'approche des examens est souvent vécue comme un séisme chez les personnes HPI. Pourquoi ? Parce que pour un cerveau qui fonctionne en arborescence et à toute vitesse, un simple contrôle peut devenir un enjeu existentiel. Entre le perfectionnisme exacerbé, le peur de l'échec et une ultra sensibilité qui décuple le stress environnemental, l'enfant ou l'ado HPI s'épuise avant même d'avoir ouvert sa trousse. Pourquoi le "stress" est-il "différent" pour un enfant ou un ado atypi

Equilibre - centrage -déconnexion - relax - reconnexion... Variante de la respiration abdominale : la respiration carrée est plus "intime", elle peut même nous emmener profondément à l'intérieur de nous-mêmes ! Pas simple la technique , mais accessible à tous, chacun selon ses capacités : C'est une respiration pour laquelle on va introduire une pause entre chaque mouvement inspir/expir et ce, d’égale longueur. Cette pause est une suspension  de la respiration : on ne bloque p

Ceci est un article sur la Neuroplasticité du cerveau traduit par mes soins, je vous prie de bien vouloir excuser par avance les lourdeurs de styles, voire erreurs.... Neuroplasticity   How to trick your brain for happiness/Comment conditionner votre cerveau pour le bonheur By Rick Hanson  (this essay originally appeared on Greater Good , the online magazine of the Greater Good Scien Center at UC Berkeley). Il y a cette grande phrase de Ani Tenzin Palmo, une Anglaise qui a pa