Sophrologie pour les profils HPI et "hypersensibles" à Orléans
Vous pensez vite, ressentez fort, et vous sentez souvent en décalage avec votre entourage. Peut-être a-t-on dit de vous — ou de votre enfant — que vous êtes "trop sensible", "trop intense", ou que vous vous faites "trop de films".
Vous savez, vous, que ce n'est pas si simple.
Être à haut potentiel intellectuel et/ou hypersensible, ce n'est pas un défaut à corriger. C'est un fonctionnement différent — riche, mais épuisant quand il n'est pas compris ni accompagné.
Je suis Johanne Frémont, sophrologue à Orléans spécialisée dans l'accompagnement des profils HPI et hypersensibles depuis plus de 10 ans. J'aide enfants, adolescents et adultes à transformer leur intensité en force, et à retrouver un équilibre durable — sans avoir à se renier.
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?
Chez l'adulte HPI ou hypersensible :
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Le mental ne s'arrête jamais — pensées en boucle, rumination, besoin constant d'analyser
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Vous absorbez les émotions des autres comme une éponge, et vous épuisez dans les environnements chargés
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Vous ressentez une pression permanente de "performer" ou de vous adapter pour être accepté(e)
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Les transitions, les changements, les conflits vous affectent profondément et durablement
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Vous dormez mal, vous sentez souvent une fatigue que rien ne semble vraiment effacer
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Vous avez l'impression d'être "trop" — trop intense, trop exigeant(e), trop différent(e)
Chez l'enfant ou l'adolescent HPI :
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Anxiété scolaire, peur de l'échec malgré de bonnes capacités
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Crises émotionnelles intenses, difficiles à désamorcer
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Hypersensibilité aux bruits, aux lumières, aux conflits dans l'environnement
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Sentiment de ne pas appartenir, de ne pas être compris par les camarades
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Procrastination, perfectionnisme paralysant, décrochage par ennui ou surcharge
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Tics, maux de ventre, maux de tête d'origine anxieuse
Si vous vous reconnaissez ici — ou si vous reconnaissez votre enfant — sachez que la sophrologie offre des outils concrets et adaptés à ce type de fonctionnement.
Pourquoi la sophrologie est particulièrement adaptée aux profils HPI
Le cerveau HPI traite l'information en arborescence à toute vitesse — tout s'enchaîne, tout se connecte, tout résonne à la fois.
C'est une richesse extraordinaire, mais c'est aussi une source d'épuisement et de surcharge constante.
La sophrologie ne cherche pas à ralentir ce cerveau ni à le "corriger". Elle lui apprend à trouver un point de repos — un ancrage dans le corps, dans la respiration, dans le moment présent — depuis lequel toute cette intensité devient gérable, voire précieuse.
Concrètement, les séances s'appuient sur :
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La respiration consciente — pour interrompre les cycles de rumination et abaisser rapidement le niveau d'activation du système nerveux
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Le scan corporel — pour réapprendre à habiter son corps et détecter les tensions avant qu'elles ne s'accumulent
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La visualisation positive — pour reconditionner les schémas de pensée anxieux (peur de l'échec, anticipation négative, perfectionnisme)
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Les techniques d'ancrage — pour disposer d'un outil rapide utilisable en toutes circonstances (avant un examen, en réunion, lors d'une surcharge sensorielle)
Ce que vous pouvez espérer avec un accompagnement
Chaque parcours est différent, mais voici ce que mes clients HPI et hypersensibles décrivent le plus souvent après quelques séances :
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Un mental moins agité, avec des plages de calme de plus en plus accessibles
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Une meilleure capacité à identifier leurs émotions avant d'en être submergés
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La fin du mode "éponge émotionnelle" — ils ressentent toujours, mais ne portent plus ce qui ne leur appartient pas
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Un sommeil amélioré, des tensions physiques réduites
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Plus de tolérance envers eux-mêmes — moins d'auto-critique, moins de perfectionnisme paralysant
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Une relation apaisée à leur hypersensibilité, vécue comme une caractéristique à apprivoiser plutôt qu'une anomalie à cacher
Mon expérience avec les profils HPI et l'hypersensibilité
J'accompagne des profils HPI et hypersensibles depuis 10 ans, depuis le début de ma pratique, en cabinet à Orléans.
Je suis moi-même concernée, ainsi que mes enfants.
En 2021, j'ai approfondi cette spécialisation avec une formation dédiée à la sophrologie et au HPI de l'enfant et de l'adolescent auprès de Christelle Robert (Nantes). Cette formation m'a permis d'affiner mon approche pour les plus jeunes, dont le vécu émotionnel est souvent différent de celui des adultes.
Ce qui me tient particulièrement à cœur avec ces profils : ne pas les mettre dans une case, et même les aider à sortir de cette case !
HPI, hypersensible, "éponge émotionnelle", neuroatypique — ces mots sont utiles pour se comprendre, mais chaque personne que j'accompagne est unique. Mon approche s'adapte à votre singularité, pas l'inverse.
Quelques témoignages
"J'ai eu l'occasion de rencontrer Johanne dans le cadre d'un accompagnement pour ma fille de 7 ans identifiée comme HPI et montrant des signes de tics. En 3 séances, nous avons remarqué une diminution des tics mais surtout elle était, après les séances, de bonne humeur jusqu'à danser ou rire bien plus qu'à l'accoutumée. Après 6 séances, plus de tics et notre fille ne voulait plus arrêter la sophro."— Mme V., Ingré
Un grand merci à Johanne de m'accompagner depuis maintenant plus d'un an à accepter mes émotions et à mieux les comprendre et les ressentir. C'est une très belle personne en qui on peut avoir confiance les yeux fermés."— Avis Google, octobre 2024
"La vie réserve parfois de belles rencontres. Celle avec Johanne Frémont fait partie de celles qui sont précieuses. Elle sait mettre en confiance et guider pas à pas avec douceur, bienveillance et une belle maîtrise de son domaine."— Avis Google, 2023
Comment se déroule un accompagnement ?
La première séance dure environ 1h15. C'est avant tout un temps d'échange : je vous écoute, je comprends votre fonctionnement, vos difficultés actuelles, ce que vous attendez de cet accompagnement. La séance de sophrologie en elle-même démarre dès cette première rencontre.
Les séances suivantes durent 50 à 60 minutes. Le rythme que je recommande est d'une séance par semaine ou toutes les deux semaines, selon votre disponibilité et votre rythme d'intégration.
Le tarif est de 60 € par séance individuelle. Pour les étudiants et les personnes aux minima sociaux, n'hésitez pas à me contacter — des aménagements sont possibles.
Je vous reçois en cabinet à Orléans (17 place Saint-Charles, proche du tram ligne A — arrêt Tourelles, parking gratuit à 100 m) ou en visioconférence partout en France et en francophonie.