Ils ont travaillé avec moi
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Groupe La Poste Centre financier à Orléans la Source
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La Carsat
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Supernanny Warner
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MFR Chaingy
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Pass Zen
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IUT Orléans
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VitaForm
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La Caf du Loiret
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La DRFIP du Loiret
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Wam!
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Maquet Geringe → voir le questionnaire de satisfaction
Sophrologie en entreprise à Orléans
La sophrologie en entreprise, ce n'est pas du bien-être décoratif. C'est un investissement concret pour le bien-être et l'épanouissement de vos équipes, le développement de leur capacité à rester performant sans s'épuiser.
Je suis Johanne Frémont, sophrologue certifiée depuis plus de 10 ans, installée à Orléans. Avant d'exercer, j'ai passé plus de dix ans dans la communication et l'événementiel : les projets qui s'enchaînent, les deadlines impossibles, la pression des clients, les nuits à boucler des dossiers. Je connais le monde corporate de l'intérieur.
J'interviens en entreprise à Orléans et dans le Loiret sous deux formes complémentaires : des ateliers ponctuels de formation à la régulation du stress, et des séances régulières de sophrologie en groupe intégrées dans votre calendrier d'équipe.
Sophrologie et stress au travail
En France, le stress professionnel représente la deuxième cause de maladie professionnelle reconnue. Les symptômes sont souvent visibles longtemps avant que la situation ne devienne critique — si on sait les lire.
Dans vos équipes, cela ressemble peut-être à ça :
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Une irritabilité qui monte, des conflits interpersonnels plus fréquents
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Des collaborateurs qui "tiennent" mais ne sont plus vraiment là
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Un absentéisme qui progresse, des arrêts qui s'allongent
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Des managers qui absorbent tout sans pouvoir décompresser
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Une période de changement organisationnel (restructuration, fusion, nouveaux objectifs) qui génère de l'incertitude et de l'anxiété collective
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Un sentiment diffus que "quelque chose ne va pas" sans savoir exactement quoi ni comment y répondre
La sophrologie n'est pas une solution miracle. Mais c'est une réponse concrète, praticable, que vos équipes peuvent intégrer dans leur quotidien — et dont les effets sont mesurables dès les premières séances.
Ce que la sophrologie apporte concrètement à vos équipes
Les effets d'une pratique régulière de sophrologie en milieu professionnel sont documentés par plus d'un siècle de recherches en psychophysiologie. Ce ne sont pas des promesses — ce sont des mécanismes biologiques vérifiables :
Sur le corps : diminution significative du taux de cortisol sanguin (l'hormone du stress chronique), baisse de la tension artérielle, relâchement musculaire plus profond qu'en sommeil, activation du système nerveux parasympathique qui permet à l'organisme de se recharger réellement.
Sur le mental : réduction des pensées en boucle, amélioration de la concentration et de la clarté de décision, meilleure gestion des pics de pression sans décrochage.
Sur le collectif : une meilleure régulation émotionnelle individuelle se traduit directement en relations interpersonnelles plus apaisées, moins de conflits, une communication plus fluide, un rapport au changement moins anxiogène.
Ce avec quoi vos collaborateurs repartent après chaque séance : des outils simples, utilisables seuls, immédiatement — en réunion difficile, avant une prise de parole, en fin de journée chargée, dans les transports.
Les deux formats d'intervention
1- Atelier "Identifier ses ressources pour une gestion optimale du stress"
Une formation expérientielle pour comprendre le stress et apprendre à le réguler — concrètement, pas théoriquement.
L'objectif : que chaque participant reparte avec une compréhension claire de ses propres mécanismes de stress, et avec 2 à 3 outils pratiques immédiatement utilisables dans son quotidien professionnel.
La forme : du ludique et de l'expérientiel. On apprend en faisant, pas en écoutant. L'atelier alterne apports pédagogiques courts, exercices pratiques en groupe, et temps de partage. Aucune mise en situation inconfortable — chacun va à son rythme.
Au programme :
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Comprendre ce qu'est le stress et comment il fonctionne dans le corps (Syndrome Général d'Adaptation) — sans jargon
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Identifier ses propres signaux d'alerte — les repérer tôt pour agir avant que ça déborde
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Expérimenter des techniques de respiration, de relaxation et d'ancrage directement applicables
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Identifier ses ressources personnelles d'adaptabilité — et s'appuyer dessus plutôt que de les ignorer
Modalités :
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Durée : ½ journée (3h) ou journée complète selon vos objectifs et votre contexte
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Groupe : 12 à 20 personnes
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Lieu : dans vos locaux (une salle au calme, des chaises, un vidéoprojecteur)
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Public : tout public, tous niveaux hiérarchiques — l'atelier est conçu pour être accessible et non stigmatisant
2- Séances régulières de sophrologie en groupe
Des rendez-vous réguliers intégrés dans le rythme de travail de vos équipes — hebdomadaires ou bimensuels selon vos besoins.
C'est la formule la plus efficace sur le long terme : la régularité crée l'ancrage, et c'est l'ancrage qui produit des changements durables.
Chaque séance dure environ 1 heure.
Elle peut se pratiquer en position assise — aucun matériel particulier, aucune tenue spécifique.
Elle intègre des exercices de respiration, de relaxation dynamique (mouvements doux debout ou assis), de visualisation positive et d'ancrage des ressources.
La thématique de chaque cycle peut être adaptée à votre actualité : gestion du stress en période de pic d'activité, préparation à un changement organisationnel, amélioration du sommeil et de la récupération, renforcement de la cohésion d'équipe.
Modalités :
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Durée : 1h par séance
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Fréquence : hebdomadaire, bimensuelle, ou format "découverte" avant de s'engager
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Groupe : 8 à 12 personnes maximum pour une qualité d'accompagnement optimale
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Lieu : dans vos locaux (une salle calme et des chaises — c'est tout)
Informations pratiques et tarifs
Zone d'intervention : Orléans et agglomération, Loiret (45), et intervention possible dans un rayon de 60 km.
Délai de réponse : je m'engage à revenir vers vous sous 48h ouvrées avec une proposition adaptée à votre contexte.
Tarification : sur devis personnalisé, selon la formule choisie (atelier ponctuel ou séances régulières), le nombre de participants, la fréquence et le lieu d'intervention.
À titre indicatif :
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Atelier ½ journée : à partir de 400 € HT (déplacement inclus dans l'agglomération orléanaise)
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Atelier journée complète : à partir de 750 € HT
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Séances régulières : tarification au forfait mensuel ou trimestriel — me contacter pour établir un devis sur mesure
Une séance découverte possible : si vous souhaitez tester le format avant de vous engager sur un programme, je propose une séance découverte d'1h pour votre équipe à tarif préférentiel — l'occasion de vérifier l'adhésion de vos collaborateurs avant tout engagement.