Sophrologie pour enfants et adolescents à Orléans
Votre enfant fait des crises de larmes incontrôlables. Il se ronge les ongles, se plaint de maux de ventre le dimanche soir. Il a peur — de l'école, du regard des autres, de ne pas être à la hauteur. Ou peut-être qu'il s'est simplement fermé, replié sur lui-même, et vous ne savez plus vraiment comment l'atteindre.
Votre adolescent, lui, vit tout "à fond" : les conflits, les examens, les amitiés, les ruptures. Il explose ou se mure dans le silence. Il doute de lui, procrastine, redoute l'avenir.
Vous cherchez quelqu'un qui sait écouter les enfants et les ados — vraiment — et qui leur donne des outils concrets pour mieux vivre ce qu'ils traversent.
Je suis Johanne Frémont, sophrologue à Orléans depuis plus de 10 ans, et l'accompagnement des enfants et des adolescents est l'une de mes spécialités de cœur. Je reçois les petits dès 5 ans et les adolescents jusqu'à 18 ans, en cabinet à Orléans.
Quand consulter une sophrologue pour son enfant ou son ado ?
Il n'y a pas de "bon" ou "mauvais" moment pour demander de l'aide. Mais voici les situations que je rencontre le plus souvent en cabinet :
Chez les enfants (5-11 ans) :
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Anxiété de séparation, peur d'aller à l'école ou de dormir seul
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Colères intenses, difficiles à désamorcer pour les parents
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Tics nerveux, maux de ventre ou de tête récurrents sans cause médicale identifiée
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Peurs et phobies envahissantes (du noir, des animaux, des autres, de tomber malade)
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Difficultés de concentration, agitation, troubles du sommeil
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Événement perturbateur : déménagement, divorce, deuil, naissance d'un frère ou d'une sœur
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Profil HPI ou hypersensible — émotions vécues comme des tempêtes
Chez les adolescents (12-18 ans) :
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Stress et anxiété liés aux examens, aux évaluations, au brevet ou au bac
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Manque de confiance en soi, sentiment de ne pas être à la hauteur
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Peur du regard des autres, difficultés relationnelles
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Périodes de découragement, de tristesse, de perte de motivation
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Gestion des émotions difficile — explosions, isolement, hypersensibilité
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Préparation à une compétition sportive ou artistique
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Passage difficile : orientation, changement d'établissement, rupture amicale ou amoureuse
Dans tous les cas, la sophrologie ne remplace pas un suivi médical ou psychologique quand il est nécessaire. Elle vient en complément, et je travaille en bonne intelligence avec les autres professionnels qui entourent l'enfant si besoin.
Comment se passe une séance avec un enfant ou un adolescent ?
Travailler avec les enfants, c'est un métier à part entière — et j'adore ça.
Avec les enfants (5-11 ans), les séances sont courtes, vivantes, souvent ludiques. Pas question de demander à un enfant de rester immobile 50 minutes. J'utilise des histoires, des images, des jeux de respiration, des visualisations adaptées à leur univers. L'objectif est qu'ils repartent avec 1 ou 2 "outils magiques" qu'ils peuvent réutiliser seuls — dans leur chambre le soir, ou dans la cour de récré quand ça devient trop fort.
En début et fin de séance, je prends quelques minutes avec vous, le ou les parents, pour faire le point sur ce que vous observez à la maison et sur ce que votre enfant a vécu pendant la séance (avec son accord).
Vous êtes partie prenante de l'accompagnement — c'est important.
Avec les adolescents, l'approche est différente. L'ado a besoin de sentir que cet espace lui appartient, que ce qu'il dit reste confidentiel, et qu'il n'est pas là pour "être réparé". Je fais toujours le premier point avec le parent, puis je reçois l'ado seul.
Les échanges avec les parents se font avec l'accord de l'adolescent.
Les séances adolescents intègrent des techniques plus actives — mouvement, ancrage physique, visualisation sur des situations concrètes (la salle d'examen, le moment de prendre la parole en cours) — et des outils qu'ils peuvent s'approprier rapidement.
Ce que les parents observent après quelques séances
Ce que j'entends le plus souvent de la part des familles après un accompagnement :
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"Il va se coucher sans résistance depuis 3 semaines — on n'y croyait plus."
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"Elle a passé son contrôle de maths sans crise d'angoisse pour la première fois."
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"Il a demandé à refaire une séance — de lui-même."
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"Les crises sont toujours là parfois, mais elles durent moins longtemps et il arrive mieux à en sortir."
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"Elle m'a montré sa 'respiration de la tortue' — et elle s'en sert vraiment."
Les résultats ne sont pas magiques ni instantanés. Mais ils sont souvent visibles rapidement — dès la 2e ou 3e séance pour les troubles du sommeil ou l'anxiété légère à modérée.
Témoignages de parents
"Mme fremont est douce et patiente, elle met rapidement en confiance les enfants. Elle est professionnelle et à coeur son métier."
"Travail assez déroutant mais tellement utile côté parents où j' ai eu l' occasion de prendre conscience que les preuves d affections qui peuvent nous paraître évidentes peuvent ne pas suffire ou correspondent à nos enfants. Merci Mme Fremont."
"J'ai accompagné mon fils pour une gestion du stress qui se manifestait dans l'appréhension des évaluations, pouvant aller jusqu'à des crises d'angoisse. Johanne a su le mettre en confiance dès la première séance." — Avis parent, Orléans
Mon approche et mon rôle avec les parents
Je crois profondément que l'enfant et l'adolescent évoluent dans un système — familial, scolaire, affectif. Mon travail ne s'arrête pas à la porte du cabinet.
Selon les situations, je peux :
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Vous expliquer comment les émotions fonctionnent chez votre enfant, et pourquoi certaines réactions semblent disproportionnées (elles ne le sont pas — elles sont simplement mal comprises)
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Vous proposer quelques gestes simples à pratiquer à la maison en complément des séances
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Vous orienter vers d'autres professionnels si la situation le nécessite (psychologue, pédopsychiatre, orthophoniste, neuropsychologue)
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Répondre à vos questions entre les séances par message
Vous n'êtes pas seul(e) dans cette démarche.
Informations pratiques
À partir de quel âge ? Je reçois les enfants dès 5 ans.
Durée des séances :
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Enfants (5-10 ans) : 50 à 60 minutes (dont temps d'échange avec les parents)
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Adolescents (11-18 ans) : 50 à 60 minutes
Tarif : 60 € par séance.
Pour les familles en difficulté financière, contactez-moi — des aménagements sont possibles.
Où ? En cabinet à Orléans, au 17 place Saint-Charles (tram ligne A, arrêt Tourelles — parking gratuit à 100 m).
Pour les enfants, je recommande les séances en cabinet, en particulier au début de l'accompagnement.
Combien de séances ? Les premiers effets sont souvent visibles après 3 à 5 séances. Un accompagnement complet se déroule généralement sur 5 à 10 séances, avec des bilans réguliers.