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Consultations individuelles en cabinet ou visio

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17 PLACE SAINT CHARLES

45100 ORLEANS (limite St Jean Le Blanc)

Pour prendre RDV :

+33 6 28 35 15 87 ou

jfsophrologue@gmail.com

J'accompagne les enfants et adolescents avec des spécificités liées à l'hyper-sensibilité et le haut-potentiel.

J'accompagne également avec bonheur les femmes en questionnement sur leur être, leurs valeurs, leurs projets.

Mes domaines d'expertise :

La gestion des émotions

La reconnexion à son corps

Le développement des capacités, notamment la confiance, l'équilibre, l'optimisme

La résilience suite à des chocs émotionnels (séparation, deuil, burn out, ...)

La vie ce n'est pas attendre que les orages passent, c'est apprendre comment danser

sous la pluie." Sénèque

Se reconnecter consciemment à son corps, une base en sophrologie

Il est très important de rappeler que notre corps est lié à nos émotions et nos pensées. Et il réagit au présent à des pensées ou des émotions qui peuvent être du futur ou du passé, et ce, qu’elles soient conscientes et même inconscientes ! Ce qu'on ressasse, qu'on rumine ou bien ce dans quoi on se projette souvent avec nos peurs profondes.

Lorsque ces pensées et émotions sont désagréables, de l’ordre de la peur, de l’inquiétude, le corps se crispe, se tend, le cœur peut s’accélérer, la respiration aussi, car il réagit au présent à ces pensées.

Et réjouissons-nous, car l'inverse est également vrai : en ramenant volontairement des pensées et des émotions agréables, positives, ressourçantes, nous pouvons installer des sensations de bien-être, de sérénité, de joie dans notre corps. Nous avons ces capacités !

Il est ainsi important de se relier à ce corps vivant au présent, à ses sensations, en amenant notre conscience dessus et ainsi aligner nos émotions et nos pensées à la réalité objective du corps, dans l’instant présent : qu’est-ce que je ressens, là, maintenant, sans jugement…

Cela permet dans un premier temps, de libérer des tensions inutiles.

C'est ce que je vous propose d'expérimenter ici, avec un audio que j'ai enregistré en 2020. C'est le 2è d'une série de 7 audios (disponible sur youtube). Vous y entendrez une référence au premier audio mais cela n'a aucune incidence.

Faites cette expérience avec un regard curieux et ouvert à la possibilité que vous avez quelque chose à découvrir. Il s'agit de prendre le temps d’observer, de ressentir, de prendre conscience des sensations physiques et puis accueillir ce qui est là, comme c’est, pour pouvoir laisser aller comme c’est possible, les tensions inutiles.

NB : il ne s'agit pas d'une séance de sophrologie complète.

Relâcher les tensions inutiles

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Mon accompagnement

SOPHROLOGIE

La sophrologie permet de se connecter à qui nous sommes vraiment, en harmonie sur tous les plans : physique, psychique, émotionnel et spirituel. C'est un apprentissage et un entraînement à découvrir toutes nos ressources et capacités.

Elle propose de se mettre à l'écoute de son corps, ses sensations, ses perceptions et de décoder ses émotions, en apprenant à prendre du recul avec ses pensées.

Apprendre à repérer puis identifier ses pensées permet de clarifier son mental et ainsi de faire des choix plus libres dans sa vie.

C'est une reprise de pouvoir sur soi : je me reconnais et me connais mieux, donc je suis capable de sentir ce qui résonne en moi, d'affiner mes valeurs, de mieux savoir ce qui est bon pour moi.

Dès lors, mon mental me sert à prendre des décisions non plus automatiques, non plus guidées par mes conditionnements ou mes croyances, mais alignées sur mes valeurs profondes, sur qui je suis vraiment.

Pourquoi envisager la sophrologie

La sophrologie est une méthode de développement personnel complète. Elle permet à chacun, en toute autonomie et en total respect de ses valeurs fondamentales, de (re)découvrir et développer ses ressources physiques, mentales, émotionnelles et spirituelles.

Au-delà de l'efficacité de ses techniques pour des améliorations ciblées, sa méthodologie évolutive permet essentiellement de cheminer dans une vie plus alignée sur ses valeurs profondes, source d'un grand bien-être.

Les indications les plus courantes :

- la gestion du stress

- la gestion des émotions, de l'anxiété

- les troubles du sommeil

- les troubles de l'attention

- les dépressions

- le burn-out, professionnel ou personnel

- les douleurs chroniques

- l'accompagnement dans la maladie

- l'amélioration de l'estime de soi

- le développement des capacités : concentration, mémoire, endurance...

- la préparation aux grands événements : examens, entretiens, prise de parole en public, compétitions...

- l'accompagnement à la parentalité

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

REIKI

Pour moi, le Reiki est la force de vie, l'énergie créatrice qui soustend la vie et est présente à l'intérieur de chacun de nous.

La pratique du Reiki permet de se relier à cette part de nous-même, conscience supérieure, intuition, essence, pour se rééquilibrer, s'harmoniser, et aussi aider les autres.

Le Reiki agit comme un révélateur du potentiel d'auto-guérison que nous portons tous en nous, il nous connecte à cette part de nous-même qui sait "au fond" ce dont nous avons besoin. Le Reiki postule que personne d'autre que nous n'a de pouvoir sur nous-même. Le thérapeute, par l'intermédiaire de ses mains, joue simplement un rôle d'accompagnateur dans ce cheminement personnel.

La pratique de la sophrologie ou du ReiKi ne remplace ni une consultation ni un traitement médical

La Sophrologie

Le Reiki

À Propos

Je suis une curieuse des Autres, du Monde et de la Vie.

J'ai travaillé plus de 10 ans dans la communication et l'événementiel, je voulais partager, être en contact avec les gens. C'était le cas évidemment mais pas d'une manière qui me satisfaisait pleinement.

J'aime les symboles, les contes, les allégories et j'ai souvent travaillé pour de petites structures qui proposaient aux entreprises en quête de team-building des activités d'immersion grandeur nature telles que des jeux de formation adaptés de jeux de rôles, des chasses au trésor. La créativité nécessitée alors me semblait être le pont suffisant entre ces deux mondes qui m'attiraient : le monde intérieur avec ses images, ses valeurs intrinsèques à la condition d'être humain, et le monde extérieur emblématisé par le contexte corporate.

Mon chemin m'a menée plus loin dans la relation à l'Autre.

D'une pratique personnelle continue depuis 22 ans, je suis passée à la pratique professionnelle de la sophrologie. Elle est plus qu'une méthode pour moi : elle a été une révélation, est devenue un art de vivre et j'en partage profondément la philosophie.

Ma vision du Monde s'est affirmée dans la certitude que nous sommes tous reliés, interconnectés, suite à un long voyage de plus de 13 mois à la routarde. J'ai eu la chance de traverser des pays incroyables tels que le Tibet, le Népal, l'Inde ou même la Bolivie, où les hommes ont un autre rapport avec la Terre, avec la nature, avec tout l'univers. Ces expériences ont plus que résonné en moi, j'ai ressenti qu'on était tous constitués de la même énergie et que tout était question de vibrations, de fréquences. Ne dit-on pas de quelque chose ou quelqu'un avec qui on est d'accord qu'on est "sur la même longueur d'onde"?...

Ce besoin de ressentir et de travailler avec l'énergie s'est matérialisé avec mon engagement dans le REIKI, qui vient enrichir de manière très juste ma pratique de la sophrologie.

Je poursuis avec bonheur ce chemin de traverse où le travail sur soi ouvre toujours davantage sur l'Autre, et j'accompagne les personnes désireuses de faire un bout de chemin vers le "bien Etre".