La richesse des émotions : comment la théorie de Karla McLaren révèle le génie caché derrière chaque ressenti — et comment la sophrologie t'aide à l'entendre Imagine une partition de musique réduite à trois notes. Do, ré, mi — et rien d'autre. Tu pourrais faire quelque chose avec ça. Tu pourrais même appeler ça de la musique. Mais tu n'aurais pas accès aux harmonies, aux dissonances, à la profondeur d'un accord mineur, à l'élan d'un arpège, à la tendresse d'une mélodie en do

Il y a une phrase que l'on entend partout, dans les livres de développement personnel, dans les médias, parfois même chez des thérapeutes : "transforme tes émotions négatives en émotions positives."  Elle semble sage. Elle semble utile. Elle est, au fond, profondément fausse — et cette erreur nous coûte cher. Parce qu'en classant nos émotions en bonnes et en mauvaises, en souhaitables et en indésirables, nous ne faisons pas que mal les comprendre. Nous apprenons à nous méfie

Elle avait quatre ans et elle pleurait sur le trottoir parce que sa glace était tombée. Pas une petite larme — une tempête. Et derrière moi, j'ai entendu une voix de passant : "C'est juste une glace, quand même." Juste une glace. Oui. Mais pour elle, à ce moment-là, c'était toute la peine du monde. Les enfants n'ont pas encore les mots pour mettre de la distance entre eux et ce qu'ils ressentent. Leur cerveau — et en particulier leur cortex préfrontal, siège de la régulation