Faire la paix avec ses émotions

Toutes les émotions sont nécessaires et utiles, il est primordial de mieux les connaître pour les comprendre

Vous ne pouvez pas laisser des émotions de coté si vous voulez que votre vie soit équilibrée/alignée

On nous a appris à fuir ou à réprimer les soi-disant émotions « négatives », et à en faire trop ou à courir après les soi-disant « positives ».

C’est une grosse erreur car cela nous apprend à n’être confortable qu’avec un tout petit pourcentage de nos émotions, et à réagir au reste comme s’il s’agissait de choses indésirables plutôt que des aspects essentiels de notre vie.

Au lieu d’apprendre à se guider avec les messages précieux qui sont dans toutes nos émotions, on nous apprend à réprimer ou fuir celles prétendument négatives (colère, peur, tristesse, honte), et à surestimer ou à poursuivre inlassablement celles qui sont censées être positives.

Quand nous envisageons les émotions comme « positives » ou « négatives » nous ne pouvons pas les intégrer de manière juste.

Il n’existe pas d’émotion positive ou négative. Toutes vos émotions sont nécessaires. Toutes ont des messages et des cadeaux pour qui souhaite les décoder.

Le risque dans la positivité à tout prix

Lorsque le bonheur, le contentement, la joie sont surutilisés et survalorisés, cela peut entraîner des personnes dans des situations inconfortables dont leur colère ou leur peur auraient pu les avertir.

Cela peut aussi en pousser certains à s’accrocher à des situations impossibles à gérer voire néfastes : « tout ira bien si je réussis à plus aimer tout le monde, à travailler plus dur… » que leur tristesse, leur chagrin les auraient aidés à identifier et à lâcher.

Si on pense que seules les émotions « positives » sont désirables et acceptables, que réussir sa vie c’est absolument ressentir le plus possible le bonheur ou la joie,  alors on passe à côté de tout un pan de nous-mêmes et notre vie ne peut pas être équilibrée.

Voire même cela mène à finalement réduire notre bonheur global car nous poursuivons un objectif irréaliste et inadéquat. Nous luttons et gaspillons notre énergie à fuir les émotions qu’on nous a appris à considérer comme indésirables, antisociales.

Les cadeaux de chacune de nos émotions

Parfois, il faut que la tristesse surgisse pour nous aider à identifier ce qui ne fonctionne pas et peut-être même à le laisser aller (lâcher-prise) pour faire la place à du nouveau qui aura plus de sens.

Parfois, il faut que la colère surgisse pour nous aider à poser des limites, à se respecter et se faire respecter.Parfois, on a besoin que la peur  et les instincts qu’elle amène avec elle surgissent pour nous aider à réagir à un danger ou nous concentrer sur un avenir pour lequel nous ne sommes pas préparés.

Chaque émotion a sa place et sa mission spécifique à remplir.

Choisir de transformer notre rapport aux émotions et développer notre intelligence émotionnelle

C’est ce dans quoi je peux vous accompagner vous ou votre enfant.

Si vous pouvez arrêter de considérer vos émotions comme « positives » ou « négatives » alors vous êtes déjà émotionnellement plus éveillé et compétent. Et vous êtes dans les bonnes conditions pour apprendre à accueillir vos émotions comme des aspects vitaux  et irremplaçables de votre neurologie, votre sphère cognitive, vos compétences sociales et votre conscience de vous : ce que l’on appelle l’intelligence émotionnelle.

*

La joie est une émotion merveilleuse qui apporte espoir, amusement, envie de partage et de liens, sentiment d’optimisme ET il en va de même pour TOUTES vos émotions.

Tout notre système émotionnel fonctionne mieux lorsque les émotions sont toutes accueillies comme des membres tout aussi importants d’une équipe valorisée et respectée.

Toutes les émotions peuvent être trop fortes quand elles sont déséquilibrées, et toutes sont adéquates et utiles quand elles sont nécessaires.

Nous ne pouvons en laisser aucune de côté si nous voulons vivre toute notre vie avec toutes nos compétences et nos intelligences.

Reconnaître, comprendre et apprivoiser ses émotions ça s’apprend !

Je peux vous aider à :

- Développer votre capacité à ressentir pour reconnaître

- Développer votre vocabulaire émotionnel et votre connaissance des messages des émotions pour comprendre

- Développer vos capacités d’accueil de vos émotions pour les réguler 

- Augmenter votre confiance dans votre capacité à apprivoiser vos émotions et faire d’elles des alliées précieuses pour une vie plus authentique et pleine de sens.