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Consultations individuelles en cabinet ou visio

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17 PLACE SAINT CHARLES

45100 ORLEANS (limite St Jean Le Blanc)

Pour prendre RDV :

+33 6 28 35 15 87 ou

jfsophrologue@gmail.com

J'accompagne les enfants et adolescents avec des spécificités liées à la haute-sensibilité et le haut-potentiel.

J'accompagne également avec bonheur les femmes en questionnement sur leur être, leurs valeurs, leurs projets.

Mes domaines d'expertise :

La régulation des émotions

La reconnexion à son corps

Le développement des capacités, notamment la confiance, l'équilibre, l'optimisme

La résilience suite à des chocs émotionnels (séparation, deuil, burn out, ...)

La vie ce n'est pas attendre que les orages passent, c'est apprendre comment danser

sous la pluie." Sénèque

Se reconnecter consciemment à son corps, une base en sophrologie

Il est très important de rappeler que notre corps est lié à nos émotions et nos pensées. Et il réagit au présent à des pensées ou des émotions qui peuvent être du futur ou du passé, et ce, qu’elles soient conscientes et même inconscientes ! Ce qu'on ressasse, qu'on rumine ou bien ce dans quoi on se projette souvent avec nos peurs profondes. Alors imaginez ce qui se passe quand nos pensées s'enchaînent rapidement, sans répit... Cela use littéralement notre corps.

Lorsque ces pensées et émotions sont désagréables, de l’ordre de la peur, de l’inquiétude, le corps se crispe, se tend, se ferme, le cœur peut s’accélérer, la respiration aussi, car il réagit au présent à ces pensées. Apprendre à repérer ces états corporels de "fermeture" nous permet de pouvoir agir dessus au quotidien et de ramener le corps dans une "réouverture", une relaxe des tensions, un système nerveux plus calme.

Et réjouissons-nous, car l'inverse est également vrai : en ramenant volontairement des pensées et des émotions agréables, positives, ressourçantes, nous pouvons même installer des sensations de bien-être, de sérénité, de joie dans notre corps. Nous avons ces capacités !

Développer une qualité d'attention différente à celle du quotidien

Je vous propose d'expérimenter ici, avec un audio court que j'ai enregistré en 2020 parmi une série de 7 audios (disponibles sur youtube).

Faites cette expérience avec un regard curieux et ouvert à la possibilité que vous avez quelque chose à découvrir. Il s'agit de prendre le temps d’observer, de ressentir, de prendre conscience des sensations physiques et puis accueillir ce qui est là, comme c’est, pour pouvoir laisser aller comme c’est possible, les tensions inutiles.

NB : il ne s'agit pas d'une séance de sophrologie complète.

Relâcher les tensions inutiles

00:00 / 14:22

Pour quelles problématiques la sophrologie peut-elle aider ?

La sophrologie est une méthode de développement personnel complète. Elle permet à chacun, en toute autonomie et en total respect de ses valeurs fondamentales, de (re)découvrir et développer ses ressources physiques, mentales et émotionnelles.

Au-delà de l'efficacité de ses techniques pour des améliorations ciblées, sa méthodologie évolutive permet essentiellement de cheminer dans une vie plus alignée sur ses valeurs profondes, source d'un grand bien-être.

Un des piliers de la méthode est l'adaptabilité : elle se pratique avec créativité auprès des enfants, petits et grands !

Les indications les plus courantes :

- la gestion du stress

- la régulation des émotions, de l'anxiété

- les troubles du sommeil

- les troubles de l'attention

- les dépressions

- le burn-out, professionnel ou personnel

- les douleurs chroniques

- l'accompagnement dans la maladie

- l'amélioration de l'estime de soi

- le développement des capacités : concentration, mémoire, endurance...

- la préparation aux grands événements : examens, entretiens, prise de parole en public, compétitions...

- l'accompagnement à la parentalité

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

Mon accompagnement avec le Reiki

Pour moi, le Reiki est la force de vie, l'énergie créatrice qui soustend la vie et est présente à l'intérieur de chacun de nous.

La pratique du Reiki permet de se relier à cette part de nous-même, conscience supérieure, intuition, essence, pour se rééquilibrer, s'harmoniser, et aussi aider les autres.

Le Reiki agit comme un révélateur du potentiel d'auto-guérison que nous portons tous en nous, il nous connecte à cette part de nous-même qui sait "au fond" ce dont nous avons besoin. Le Reiki postule que personne d'autre que nous n'a de pouvoir sur nous-même. Le thérapeute, par l'intermédiaire de ses mains, joue simplement un rôle d'accompagnateur dans ce cheminement personnel.

La pratique de la sophrologie ou du ReiKi ne remplace ni une consultation ni un traitement médical

La Sophrologie

Le Reiki

À Propos

Je suis une curieuse des Autres, du Monde et de la Vie.

J'ai travaillé plus de 10 ans dans la communication et l'événementiel, je voulais partager, être en contact avec les gens. C'était le cas évidemment mais pas d'une manière qui me satisfaisait pleinement.

J'aime les symboles, les contes, les allégories et j'ai souvent travaillé pour de petites structures qui proposaient aux entreprises en quête de team-building des activités d'immersion grandeur nature telles que des jeux de formation adaptés de jeux de rôles, des chasses au trésor. La créativité nécessitée alors me semblait être le pont suffisant entre ces deux mondes qui m'attiraient : le monde intérieur avec ses images, ses valeurs intrinsèques à la condition d'être humain, et le monde extérieur emblématisé par le contexte corporate.

Mon chemin m'a menée plus loin dans la relation à l'Autre.

D'une pratique personnelle continue depuis 22 ans, je suis passée à la pratique professionnelle de la sophrologie. Elle est plus qu'une méthode pour moi : elle a été une révélation, est devenue un art de vivre et j'en partage profondément la philosophie.

Ma vision du Monde s'est affirmée dans la certitude que nous sommes tous reliés, interconnectés, suite à un long voyage de plus de 13 mois à la routarde. J'ai eu la chance de traverser des pays incroyables tels que le Tibet, le Népal, l'Inde ou même la Bolivie, où les hommes ont un autre rapport avec la Terre, avec la nature, avec tout l'univers. Ces expériences ont plus que résonné en moi, j'ai ressenti qu'on était tous constitués de la même énergie et que tout était question de vibrations, de fréquences. Ne dit-on pas de quelque chose ou quelqu'un avec qui on est d'accord qu'on est "sur la même longueur d'onde"?...

Ce besoin de ressentir et de travailler avec l'énergie s'est matérialisé avec mon engagement dans le REIKI, qui vient enrichir de manière très juste ma pratique de la sophrologie.

Je poursuis avec bonheur ce chemin de traverse où le travail sur soi ouvre toujours davantage sur l'Autre, et j'accompagne les personnes désireuses de faire un bout de chemin vers le "bien Etre".