• Johanne Frémont

La présence du corps - Relâcher les tensions

Avec ce 2è audio, je vous propose de vous relier à votre corps, tel que vous le ressentez dans l’instant, sans jugement, sans commentaires, sans à priori. Juste prendre le temps d’observer, de ressentir, de prendre conscience et puis accueillir ce qui est là, comme c’est, pour pouvoir laisser aller comme c’est possible.


Alors je vous invite à vous mettre dans un endroit où vous ne serez pas dérangé et à vous assoir, dos droit, une position digne, si vous êtes bien calés vous pouvez reposer le dos sur le dossier de la chaise ou du fauteuil. Les pieds sont bien à plat, écartés de la largeur du bassin… Les 2 bras de part et d’autre du corps ou bien librement déposés sur vos cuisses. Vous pouvez fermer les yeux, délicatement, pour vous relier à votre intérieur, à vos sensations.

On va activer les sensations de présence du corps avec la respiration consciente, celle qu’on a vue avec le 1er audio




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