23 Mar 2016

Equilibre - centrage -déconnexion - relax - reconnexion...

Variante de la respiration abdominale : la respiration carrée est plus "intime", elle peut même nous emmener profondément à l'intérieur de nous-mêmes !

 

Pas simple la technique, mais accessible à tous, chacun selon ses capacités :

 

C'est une respiration pour laquelle on va introduire une pause entre chaque mouvement inspir/expir et ce, d’égale longueur.

Cette pause est une suspension de la respiration : on ne bloque pas sa gorge, on suspend le mouvement respiratoire inspir ou expir.

 

Cette respiration fonctionne sur 4 temps, l'important étant de rester confortable donc ne pas se mettre d'objectif d...

2 Feb 2016

 

Si je veux réussir à accompagner un être vers un but précis,

Je dois le chercher là où il est, et commencer là, justement là.

 

Celui qui ne sait pas faire cela, se trompe lui-même

Quand il pense pouvoir aider les autres.

 

Pour aider un être, je dois certainement comprendre plus que lui,

Mais d’abord comprendre ce qu’il comprend.

 

Si je n’y parviens pas, il ne sert à rien

Que je sois plus capable et plus savant que lui.

 

Si je désire avant tout montrer ce que je sais,

C’est parce que je suis orgueilleux

Et que je cherche à être admiré de l’autre plutôt que de l’aider.

 

Tout soutien commence avec humilité

Devant celui que je veux accompagner ;

Et c’est pourquoi je...

25 Jan 2016

 

Comment tu respires ? "Bah... avec mon nez et aussi des fois ma bouche, quand je suis enrhumé." Dans ton corps, tu sens que ça respire aussi ? "... oui, un peu partout..."  Et qu'est-ce qui se passe quand on ne respire plus ? "quand on respire plus ça veut dire qu'on est mort..." Ok donc, la respiration c'est la vie ? "oui quand on respire on est vivant." Alors c'est important de bien respirer ? "Bah oui si on veut être bien vivant..."

 

Comment respirez-vous ?

 

Lorsqu'on dit que l'on respire par la poitrine, c'est le fait de gonfler la poitrine lorsqu'on inspire.

Quand on respire "avec le ventre", c'est que l'on gonfle le ventre avec l'ins...

20 Jan 2016

 

Ceci est un article sur la Neuroplasticité du cerveau traduit par mes soins, je vous prie de bien vouloir excuser par avance les lourdeurs de styles, voire erreurs....

 

Neuroplasticity

 

How to trick your brain for happiness/Comment conditionner votre cerveau pour le bonheur

 

By Rick Hanson (this essay originally appeared on Greater Good, the online magazine of the Greater Good Scien Center at UC Berkeley)

 

Il y a cette grande phrase de Ani Tenzin Palmo, une Anglaise qui a passé 12 ans dans une grotte au Tibet : "Nous ne savons pas ce qu'est une pensée, pourtant nous pensons sans arrêt".

C'est la vérité. La quantité de connaissance que...

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